درمان‌های طبیعی برای مشکلات روده/ یبوست و نفخ را در خانه درمان کنید
تاریخ انتشار: ۱۱ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۸۵۶۵۰۵
الهه جعفرزاده: روده یکی از اندام‌های مهم سیستم گوارش است و نقش حیاتی در سلامت و تندرستی کلی دارد. وظیفه هضم، جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد بر عهده این عضو است. عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی نامناسب، استرس و مصرف برخی داروها می‌توانند تعادل میکروبیوم روده را مختل کنند و منجر به مشکلات مختلف شوند. چندین درمان طبیعی وجود دارد که می‌تواند به کاهش مشکلات گوارشی و بهبود سلامت روده کمک کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
IBS یک اختلال شایع روده است که با علائمی مانند درد شکم، نفخ و حرکات نامنظم روده مشخص می‌شود. مواد غذایی زیر و مصرف مداوم آنها در رژیم غذایی به کنترل علائم IBS کمک می‌کند:
۱. پروبیوتیک‌ها: پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفیدی هستند که در ماست یا کشک یافت می‌شوند و می‌توانند در میکروبیوت‌های روده تعادل برقرار کنند. مطالعات نشان داده‌اند که انواع خاصی از پروبیوتیک‌ها، مانند بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیلوس، می‌توانند با بهبود حرکت روده و رفع التهاب، علائم IBS را کاهش دهند.
۲. روغن نعناع: نعناع و مشتقات آن از گذشته به دلیل خواص تسکین‌دهنده‌ای که دارد، مورداستفاده بوده است. تحقیقات نشان می‌دهد که روغن نعناع می‌تواند ماهیچه‌های دستگاه گوارش را شل کند و درد شکم و نفخ را در افراد مبتلا به IBS کاهش دهد.
رفلاکس اسید
رفلاکس اسید زمانی اتفاق می‌افتد که اسید معده به مری برگردد و باعث احساس سوزش و ناراحتی شود. دو درمان طبیعی وجود دارد که می‌توانند رفلاکس اسید را تسکین دهند:
۱. آب آلوئه‌ورا: آلوئه‌ورا دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند پوشش (دیواره) مری را تسکین دهد. نوشیدن مقدار کمی آب آلوئه‌ورا قبل از غذا به کاهش علائم رفلاکس اسید کمک می‌کند.
۲. زنجبیل: زنجبیل برای کمک به هضم غذا و کاهش ناراحتی‌های دستگاه گوارش مورداستفاده قرار می‌گیرد. مطالعات علمی نشان داده‌اند که زنجبیل می‌تواند به شل شدن ماهیچه‌های مری کمک کرده و از رفلاکس اسید جلوگیری کند.
یبوست
یبوست یک مشکل رایج روده است که با کاهش حرکات روده و اختلال در دفع مشخص می‌شود. درمان‌های طبیعی زیر می‌تواند به افزایش حرکات منظم روده و رفع یبوست کمک کند:
۱. مصرف کافی فیبر: مصرف مقدار کافی فیبر رژیمی می‌تواند حرکات روده را تقویت کند و جلوی ابتلا به یبوست را بگیرد. غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات منابع عالی فیبر هستند.
۲. هیدراتاسیون: هیدراته ماندن برای حفظ تحرکات روده ضروری است. نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز، عمل دفع را آسان‌تر می‌کند.
اسهال
در طی این وضعیت، فرد دستکم پنج مرتبه در روز دفع مدفوع روان دارد. درمان‌های طبیعی برای اسهال عبارتند از:
۱. موز: موز سرشار از پکتین است؛ فیبر محلولی که آب اضافی را در روده جذب می‌کند و به رفع اسهال کمک می‌کند.
۲. چای بابونه: چای بابونه دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که می‌تواند به تسکین دستگاه گوارش و کاهش علائم اسهال کمک کند. نوشیدن یک فنجان چای بابونه می‌تواند تسکین‌دهنده مشکلات روده باشد.
نفخ
نفخ، وضعیت ناشی از تجمع گاز در دستگاه گوارش است که با باد کردن شکم، احساس‌پری و فشار در شکم پس از غذا خوردن مشخص می‌شود. درمان‌های طبیعی زیر می‌تواند به کاهش نفخ کمک کند:
۱. رازیانه: رازیانه خاصیت ضد نفخ دارد و مصرف آن به تسکین نفخ کمک می‌کند. جویدن یک قاشق چای‌خوری دانه رازیانه بعد از غذا می‌تواند به هضم غذا کمک کرده و نفخ را کاهش دهد.
۲. زیره: زیره فواید گوارشی بسیاری دارد. این ماده همچنین دارای خواص ضد نفخ است، به این معنی که با جلوگیری از تشکیل گاز اضافی در دستگاه گوارش به تسکین نفخ کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اگر یبوست دارید، این روش‌ها را امتحان کنید/ ۱۰ ترفند ساده برای رفع یبوست تسکین فوری نفخ با این ۷ نوشیدنی معجزه‌آسا برای رفع یبوست این میوه‌ها را بخورید/ معرفی ۵ میوه ضد یبوست ۳ روش ساده اما کلیدی برای رفع یبوستمنبع: blog.socialboat
۴۷۲۳۲
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1876700منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: دستگاه گوارش سرطان روده سبک زندگی مواد غذایی سلامت خانواده درمان های طبیعی دستگاه گوارش رفلاکس اسید رفع یبوست
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۸۵۶۵۰۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
وزارت بهداشت و درمان در اصلاح فرهنگ فرزندآوری یاری‌رسان باشد
به گزارش خبرنگار مهر، آیت الله حبیب الله شعبانی صبح امروز در جمع خبرنگاران بیان کرد: در بحث جمعیت ابتدا تشکر می‌کنم از مجموعه‌های فعال فرهنگی و حلقه‌های میانی، مدیر کل امور بانوان استانداری همدان که زحمات زیادی در حوزه جمعیت در استان کشیدند.
وی ادامه داد: ریشه اصلی جمعیت به فرهنگی که به صورت تاریخی در جامعه ریشه دار شده بر می‌گرد و با توجه به شعارهایی که در دهه هفتاد مطرح شده و حتی قبل از انقلاب در فضاهای شهری بین اقشار مختلف مطرح بوده که فرزند کمتر را نماد روشنفکری نماد امروزی بودن می‌دانستن و متأسفانه این فرهنگ همچنان حاکم است مشکل اصلی جمعیت در جامعه را فرهنگی دانستند.
شعبانی با اشاره به اینکه بعضی‌ها مسائل اقتصادی را در بحث مسئله جمعیت بیان می‌کنند، افزود: شاید برای بعضی خانواده‌ها اقتصاد مهم باشد اما یک نکته وجود دارد که ضعف اقتصاد بر این نگاه فرهنگی تأثیر گذاراست اما ریشه اصلی همان مسئله فرهنگی است که به اندیشه و جهان بینی جامعه برمیگردد که شاید نیازمند اصلاح باشد.
امام جمعه همدان تصریح کرد: نکته حائز اهمیت توجه به عملکرد خانه های بهداشت و مراکزی که در علوم پزشکی به صورت مستقیم با خانم های باردار در ارتباط هستند این مجموعه‌ها در اصلاح فرهنگ بسیار تأثیرگذار هستند و وزارت بهداشت و درمان یکی از مهمترین ارکانی است که می‌تواند در اصلاح این شرایط کمک کند.
وی اظهار کرد: هر چقدر حلقه های میانی تلاش بکنند خانه‌های بهداشت و پزشکان که جامعه به آنها مراجعه می‌کنند در این موضوع مؤثرتر هستند.
شعبانی در پایان گفت: باید دقت کرد که ما در حوزه جمعیت از کجا ضربه خورده ایم از همانجا درصدد اصلاح شرایط باشیم.
کد خبر 6090771
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد